• Pilates Einzeltraining mit Vera Bayley
  • Pilates Training in Bonn mit Kleingeräten
  • Spezielle Pilates Trainingsgeräte
Mein Training ist sehr individuell und abwechslungsreich. Da das Training ausschließlich in Kleingruppen bis max. 8 Teilnehmern stattfindet, erhält jeder Teilnehmer meine Aufmerksamkeit und jede Trainingsstunde ist dadurch einzigartig und auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt. Pilates trainiert den ganzen Körper, der besondere Fokus liegt jedoch auf den tiefliegenden Muskelschichten, der gelenkstabilisierenden Muskulatur. Aus dieser Stabilität entsteht ein beweglicher und wohldefinierter Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz. Durch die Konzentration auf jede Bewegung werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Dabei dienen die 7 Pilates-Bodymotion-Prinzipien, die ich im Training einsetze als Referenzsystem
  • Atmung
  • Lockerheit und Entspannung
  • Zentrierung
  • Bewegungslänge- und weite
  • Schultergürtel-Organisation
  • Gelenkartikulation
  • Gewichtsverlagerung und Alignment

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         Personaltraining